【他念他翁】藏东南最美徒步路线，邂逅雪山、花海、星空、海子群！

活动介绍行程安排报名须知费用说明注意事项

活动介绍

他念他翁，当很多人第一次听到时，都不曾联想到它是一个山脉的名字，只感觉听起来些许奇特！

他念他翁徒步路线，自2020年独家规划上线以来，它已然成为户外圈内近两年的又一网红路线！这里有巍然屹立的雪山，有炫彩斑斓的花海，有璀璨密布的星河，有色彩各异的海子……你或许应该在这里熙熙攘攘之前，来找寻他念他翁之下的一份静谧。

他念他翁，地处何方？
他念他翁山，位于西藏东南部，属横断山脉，与伯舒拉岭、芒康山并行，是唐古拉山脉的南延山脉，也是澜沧江与怒江的分水岭。
他念他翁的山，险峻挺拔，千姿百态，大多山体风化破碎严重。其最高峰大米勇雪山，周围林立着众多5,6千米的雪山，巍峨壮观！

线路规划
在人们向往他念他翁美的同时，也忌惮着它的危险。因此我们通过多次探路和完善，取其最精华部分，在保证线路安全和难度的情况下，规划出“大米勇看海子环线”的走法。如此，既可以全程轻装、保障安全，又涵盖了他念他翁绝大多数的风景！

大米勇雪山
任何一条高海拔徒步路线，缺乏了雪山都是不完整的。在他念他翁，大米勇便是其最瞩目的雪山，它雄伟壮阔的身姿是不可错过的一道风光。

大米勇雪山是他念他翁山脉的主峰，海拔6324米，山体雄伟，常年积雪可达腰身。在徒步过程中，有多处不同角度的观赏点。

除此之外，徒步中还可以看到大米勇周边其他的5,6座雪山，与之一字排开，连绵漫长。

星罗棋布的高山湖泊
若说，他念他翁与其他路线相比，最突出的地方是什么？那毫无疑问是分布密集、不计其数的高山湖。
每个山谷都存在着大大小小的海子，或翠绿或深蓝，或瑰丽或静谧。

揉错
有一种蓝叫“揉错蓝”。
在他念他翁众多的海子之中，当属揉错最为超群。
揉错，海拔4700米，静卧于群山石峰之中。
远观时，阳光照射下呈现宝石蓝，阴天则是深蓝色；近看，湖水边缘略带碧绿。
每年6月至10月是其最佳观赏期，由于海拔较高，其他季节则处于冰冻或半结冰状态。

其惊艳之处，让每一个前往他念他翁的山友，都充满憧憬！

加米错
加米错，是他念他翁徒步过程中首先经过的海子。
由三个大小不一、形色各异的海子组成，在山谷中依次排开。
湖水根据光线不同、季节不同，显现出不同颜色。时而宁静祥和，时而波光粼粼。

夏季湖边砾石中，常常生长着高原珍稀植物绿绒蒿。

错呷婆
错呷婆，位于朗格曲吉普宗脚下，由三个主要湖泊及多个小湖组成。
如同她的名字一般带有几分神秘，同样到过错呷婆的人也寥寥无几。

湖水来源于雪山融水及雨季降水，呈现青绿色，常有成群的牦牛在湖边憩息。

吉错，位于山坳之中，呈墨绿色，湖面平静时，如同一个巨大的染缸。

夏季湖边草甸上开满紫色、黄色的花儿，星星点点，生机勃然；秋季的天空一片蔚蓝，在湖边可以看到大米勇一角。

▲吉错（拍摄于6月、10月）
错浪波
与吉错毗邻的便是错浪波，面积却大了几倍，海拔也比吉错高了约50米。
湖水呈深蓝绿色，周围由山体风化塌落的碎石环绕。湖边路况险要，除了当地藏民采药外，很少有人深入。

天气晴朗时可以在湖边观赏大米勇雪山，湖面平静亦可拍摄雪山倒影。

乌格曲隆错，位于大米勇西侧脚下，湖面辽阔，面积庞大，湖水呈现碧绿色。

此处是距离大米勇很近的观赏点，湖面平静时可以拍摄大米勇雪山倒影及星空，也是一处绝佳的宿营之地。

一些无名海子
在他念他翁，有许许多多没有名字的海子，询问过当地人也未曾可知。

但这些海子虽然无名，却毫不逊色，在大山之间安静低吟，亦为他念他翁增添几分色彩。

争奇斗艳的五色花海
他念他翁除了海子密集之外，让人印象深刻的应该是夏季目不暇接的花海了。其花之繁茂，种类多样，更有许多稀有品种，是绝大多数户外路线所不能企及的！

每年的6月~8月份，不同的种类的花海更迭呈现。6月是高山杜鹃的天下，漫山遍野盛开着杜鹃，几个杜鹃花谷更是惊艳所有来往者；7月，杜鹃谢去，遍地便已开满鲜花，山间的牧场、草甸、路径旁……五颜六色，花团锦簇；而在这7、8月间，山花竞相开放，种类繁多，可谓是“乱花渐欲迷人眼”！

他念他翁还是星空摄影天堂，每天的营地都是拍摄的绝佳机位，可以拍摄雪山星空及星空倒影，一起来他念他翁看一场浪漫的星空盛宴！

服务标准

如此多彩的他念他翁，但由于常规路线只能重装，难度较高，令多数人望而却步。规划轻装路线，并提供高标准的服务方案，确保行程安全与活动体验。

安全保障
配备医用氧气、卫星通讯、备用马匹、GPS、对讲机

完善的后勤保障、救援体系，保障12小时内安全下撤

专业团队
持证户外领队，多年高海拔带队经验，

最低1:6领队比例，4~18人团体精品出

轻装服务
全程轻装，马帮驮运行李，提供宿营装备、

餐厅帐篷、防水驮包、户外桌椅等

餐食标准
专业高山厨师，让你在户外依然享受每一餐，

营地餐标配四菜一汤、炖鸡、汤锅、水果、茶水

徒步概况
他念他翁，地处高海拔地区，其徒步路线全程约56km，行走6天。沿途需翻越4个4900米以上的垭口，经过近20个高山湖泊，可多角度观看大米勇雪山。
风景指数：★★★★★
难度系数：★★★★
适宜人群：身体健康，体能较好，有高海拔徒步经验者

最佳徒步时间：6~10月

行程安排

D1 丽江（或香格里拉）集合

队员由全国各地抵达丽江，指定酒店集合，游玩大研古城，体验纳西文化。晚上6点开行前会议，领队检查队员装备。
队员也可飞香格里拉，等待第二天队伍途经时一起出发。
海拔：丽江2400m
餐食：含丽江集合餐
住宿：丽江酒店标间

D2 丽江-香格里拉-飞来寺-曲孜卡
早上出发，沿214国道经过香格里拉，到达茶马古道重镇奔子栏进行午餐。下午穿越白马雪山山脉，来到飞来寺，与梅里雪山并行。一路向北进入西藏，经过盐井到达曲孜卡。今天车程较为漫长，大家好好休息，准备明天的徒步。
海拔：丽江2400m、香格里拉3300m、飞来寺3450m、曲孜卡2350m
餐食：全天不含餐（自理或AA）

住宿：曲孜卡温泉酒店标间

D3 曲孜卡-拉岗-丁差错-错来-一字泵
早餐后乘车出发，先途经盐井古盐田景区，游玩拍照，再前往拉岗村。山路崎岖坎坷，1个多小时到达徒步起点拉岗村。
行李及物资交于马帮驮运，我们跟随领队轻装出发。沿着机耕路横切2公里，开始进入山间小路，沿溪流右侧一直向上，坡度也渐渐陡了起来。
前行不远，来到一个水潭边，潭水清澈见底，名为丁差错。继续前行，经过几个碎石坡后，开始翻越一个漫长的巨大碎石坡。之后来到错来牧场，侧边一道飞迸的瀑布从天而降，如白练倒挂崖边。前方山口另有一条瀑布奔涌而出，我们向着瀑布方向前行，沿河流行走1公里，来到当天的一字泵营地。这里草地平阔，水源丰富，是他念他翁徒步的第一站。
徒步：7km，爬升900m，约4小时
海拔：曲孜卡2350m、拉岗3500m、丁差错3850m、一字泵4400m
餐食：不含早餐，含路餐、营地晚餐

住宿：营地双人帐篷

D4 一字泵-加米错-龚拉垭口-咕咕当-切坛牧场
早餐后，收拾好行李出发。沿河滩的石子路行进，我们切到右侧上山的路，一路曲折向上，来到加米错。观看完三湖之后，向左切去垭口的路，在山坡上也可俯瞰加米错。
随着海拔上升，草甸变为碎石，一路向上抵达龚拉垭口。垭口上挂有几道经幡，两侧石峰耸立，摇摇欲坠，如同一道硕大的石门。
翻过垭口，沿碎石向下，经过一片平缓的草甸（咕咕当）后，坡度突然变陡，左侧是一道潺潺而下的数百米溪流，下方是一条壮阔的山谷。我们沿小路垂直向下，来到一片平坦广阔的草甸，便是切坛营地。切坛是土拨鼠在这打洞要住很长一段时间的意思，所以草地上有许多土拨鼠的洞穴，不过他念他翁的土拨鼠都比较胆怯，虽然很多，但也很难近距离接触。
徒步：10km，爬升500m，下降550m，约6~7小时
海拔：一字泵4400m、加米错4550m、龚拉垭口4900m、切坛4350m
餐食：含营地早、晚餐、路餐

住宿：营地双人帐篷

D5 切坛-旦马拉丁错-火烧林-南加曲隆上方营地
清晨，在草长莺飞的山野醒来，继续新一天的旅程。
先沿着河流一路缓缓而下，时而路过草甸，时而穿越森林，耳边流水潺潺。中间经过一个偌大的海子——旦马拉丁错，湖水清透，水面平静，可以拍摄倒影。
行走2、3个小时来到一个小牧场，休憩午餐。之后开始爬升，经过一小片火烧林，到达山脊之上，几座雪山排列面前，雄伟壮观。在岔路向左，进入原始森林，沿着缓坡一路向下，穿出树林来到一大片火烧林，这里尽显萧条破败之象。继续向前徒步1km左右来到南加曲隆，大米勇雪山进入视野。我们沿山路横切，向着大米勇方向前进，再向前2km爬上一个平台，便来到今天的营地。南加曲隆上方营地，是观看大米勇的绝佳营地，这里草甸平阔，临近水源，夏季更是一片花的海洋，以大米勇作背景，拍照十分惊艳！也是拍摄大米勇雪山星空的绝佳位置。
徒步：10km，爬升400m，下降350m，约5~6小时
海拔：切坛4350m、旦马拉丁错4200m、南加曲隆上方营地4400m
餐食：含营地早、晚餐、路餐

住宿：营地双人帐篷

D6 南加曲隆上方营地-5号湖-6号湖-南加拉古垭口-乌格曲隆错
今天出发沿着山谷一路向上，夏季这里满山谷遍地野花，五彩斑斓，竞相开放，映着大米勇雪山，让人为之着迷；而秋季草木枯黄，秋色纷呈，天空蔚蓝，可以更清晰地观赏大米勇。
向着大米勇方向不断前行，经过几个高山牧场，转而往左，爬升一个近200米的碎石坡，来到一个海子边。这是我们行程终于到的第5个高山湖，所以称为5号湖，湖水深蓝。与之相邻的便是6号湖，湖水碧绿，形同一块玉如意。
再向上沿碎石路爬升百余米，终于来到南加拉古垭口。站在垭口之上，可以回望5、6号湖，向前便可以看到乌格曲隆错，大米勇便在我们的右手边。沿山石路向下，经过几个小海子，一路来到乌格曲隆错湖边，我们在大米勇雪山脚下宿营。如果运气好，可以拍摄日落金山及雪山倒影。
徒步：7km，爬升500m，下降300m，约6~7小时
海拔：南加曲隆上方营地4400m、5号湖4750m、6号湖4800m、南加拉古垭口4900m、乌格曲隆错4600m
餐食：含营地早、晚餐、路餐
住宿：营地双人帐篷

D7 乌格曲隆错-真拉垭口-8号湖-9号湖-错呷婆-吉错-错浪波-双湖营地
早上，趁着湖水宁静，去湖边拍一张大米勇的雪山倒影。早餐后出发，我们沿山路一直向上，逐渐远离海子和雪山。爬上碎石坡，来到真拉垭口，垭口两侧都是碎石路段，但常有货运的马帮在此路过，路迹十分清晰。垭口上可以看到大米勇雪山、乌格曲隆错及垭口南侧的几个海子。
沿垭口向下经过8、9号湖，来到双湖，这里作为我们今晚的营地。在此稍作休息，向错呷婆出发，这边的山路比较平缓开阔，草植丰富，会有很多牛马放牧于此。看完错呷婆湖群之后，再前往吉错、错浪波，最后返回双湖。这里的海子繁多而又分散，若要全部看完，需要花费一番功夫。
徒步：11km，爬升400m，下降300m，约6~7小时
海拔：乌格曲隆错4600m、真拉垭口4950m、8号湖4850m、9号湖4750m、错呷婆4700m、吉错4650m、错浪波4700m、双湖4700m
餐食：含营地早、晚餐、路餐
住宿：营地双人帐篷

D8 双湖营地-木多瓜金-布其克隆-17号湖-耍拉垭口（揉错观景点）-地泵-沙多村-左贡县
今天是徒步的最后一天，也是全程最核心的一天，只为寻找他念他翁最美的海子。
早上出发后，沿着宽阔草甸向下，回首便可看到大米勇。经过木多瓜金牧场之后开始爬升，沿着山体缓缓横切，来到布其克隆草甸。再往前草甸转为碎石路，左下方也出现了一个碧绿色的海子，这是我们看到的第17号湖。
沿着碎石路缓慢上升，最后来到垭口前的陡壁，反复折转向上，到达耍拉垭口。回望可以看到大米勇雪山及其他雪山排成一排，向前便可看到揉错。再往前几十米来到揉错的最佳观景点，整个揉错展现眼前，湖水颜色因垂直高差完全呈现，如同一颗镶嵌在高山上的蓝宝石。在此飞无人机更是可以看到与揉错一山之隔的勒松阿错，和揉错一样的湛蓝，比揉错更加神秘！
揉错垭口前后的路都十分危险，需要格外小心。欣赏完揉错的美丽，我们沿原路返回布其克隆草甸，往右下到地泵牧场。地泵是周边最大的牧场，有许多木屋，19年这里修通了路，但是路况较差，只有部分车型才能抵达这里。
我们稍作休息后，乘车前往沙多村，之后再沿着丙察左公路行驶3,4小时到达左贡县，入住酒店，活动结束。洗去一身尘埃，聚餐庆祝徒步活动的顺利完成！
徒步：11km，爬升470m，下降820m，约6~7小时
海拔：双湖4700m、木多瓜金4500m、布其克隆4550m、耍拉垭口4970m、地泵4350m、沙多村3300m、左贡3800m
餐食：含营地早、路餐，不含晚餐
住宿：左贡酒店标间

关于返程
活动结束后，队员可第二天包车前往邦达机场，乘坐飞机返程。或包车返回丽江，再行离开，返回丽江需2天时间。

报名须知

1.网站报名：

选择活动日期→马上报名→填写资料信息→提交报名→报名完成

2.微信报名：

小青17795834792 枭夜18149205847 青山18829582416

编辑信息“活动名称+真实姓名+身份证号码+乘车地点+联系电话”发送至客服微信

3.咨询电话：

029-84353662 18829582416

注：报名后请主动添加客服微信，活动前一天客服会微信发给您出行通知并邀请您进临时活动群！出行前您会短信收到保险回执，请注意查收！若未收到出行通知及时联系客服人员！

费用说明

【活动费用】

第一期：8月6日-8月13日 6880元/人

第二期：9月3日-9月10日 6880元/人（中秋期）
第三期：10月1日-10月8日 6980元/人（国庆摄影期）
第四期：10月15日-10月22日 6880元/人（秋季摄影期）

报名须知：
①由于此活动徒步全程在西藏境内，目前外籍人士无法参加。
②即日起，如因疫情或地方政策等不可抗力因素导致活动无法正常出行，我们会为您无条件退或改期，但不因不可抗因素另做额外赔偿。建议您出行前购买机票等大型交通时，购买退票/退改保险，让出行更有保障。

【费用包括】

1.餐食：丽江集合聚餐；
2.住宿：D1丽江酒店标间、D2曲孜卡温泉酒店标间、D8左贡酒店标间；
3.交通：全程包车费用（丽江~曲孜卡、曲孜卡~拉岗、地泵~沙多村、沙多村~左贡）；
4.营地餐：徒步期间营地早、晚餐、路餐。早餐为稀饭、面条、鸡蛋、面包、咸菜等；晚餐为四菜一汤、炖鸡、排骨、汤锅等；每天备有不同种类水果；
5.行李运输：全程轻装，车辆、马帮运输费（个人装备、公共物资、食品物资等）、马夫费用；
6.装备使用：防水户外驮包（每人一个）、双人帐篷（每两人一顶）、防潮垫（每人一个）、折叠椅（每人一把）；
7.公共装备：医用钢瓶氧气、血氧仪、公共餐厅帐篷、厕所帐、餐桌、椅子、电小二/发电机、厨房帐、厨具、卫星电话/卫星盒子、对讲机、急救用医药箱等；
8.工作人员：专业持证户外领队（不低于1:6配比）、高山厨师、后勤保障、俱乐部操作费；

赠送：泡脚桶。

【自理费用】

1.车程期间用餐费、用餐酒水费用；
2.酒店单间差价费用（自然单房差无需补）；
3.单帐篷使用费（如需提供单独帐篷另加200元）；
4.帐篷搭收服务费用（300元/顶，包括帐篷搭收工费、帐篷单独收纳托运费）；

【多日游退改说明】

活动定金
活动定金2000元/人，余款出发前3天缴清。
报名确认以交纳活动定金为准，不因任何口头承诺而预留名额。
本线路产品由于需要提前订房，订车。参加报名的队员请认真阅读以下内容！
1、因不可抗力因素（严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的，定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误除外。
2、因其他原因，以集合日当天18时算起，10天（国庆20天）之前放弃活动的，定金可全额退返，或延期到下一次活动使用。
3、因其他原因，以集合日当天18时算起，10天（国庆20天）之内~3天之前放弃活动的，需扣除已发生费用如订房、订车、保险等费用，余额可延期到下一次参加活动使用。
4、因其他原因，以集合日当天18时算起，3天之内放弃活动的，定金不予退还。
5、出发日当天付清全款，中途个人原因退出或劝退的，费用不予退还。
6、因个人原因出发前不能参与活动可找人顶替参加，不收取任何其他费用。

【温馨提示】

个人装备

提供装备
双人帐篷、防潮垫、防水户外驮包、折叠椅（备注：帐篷、防潮垫、折叠椅、泡脚桶、防雨罩、路餐包，会放入驮包在集合日一并发给队员）。
食物说明
徒步过程中早晚餐及路餐均已提供，也可根据个人喜好另备食物。

注意事项
1、此线路为全新探险线路，沿途路况条件非常原始并且存在一定风险，参加者必须具备良好的心理素质和身体素质。
2、此线路风景优美，最好准备一部好相机，备足内存卡，电池。但海拔起伏较大，需克服高反。并且天气变化无常，需要随时注意防雨防雪以及衣物加减避免失温。
3、领队为队伍的核心，报名参加者同意在本次活动中接受活动领队的安排，自行执意更改线路及脱离团队的，费用不退并且自行承担所造成的后果；强调团队精神，互帮互助，女士优先原则。
4、交通状况：汽车为主要交通工具，应急采用马匹或当地拖拉机，如发生堵车、抛锚等意外情况，请大家谅解，并协力解决。
5、体力要求：本次行程全程轻装，每天徒步5~8小时，身体健康，有一定户外经验，无重大疾病者均可参加。
6、文化禁忌：进入少数民族聚集区，当地以藏族为主，请尊重民族信仰，严禁任何歧视以及践踏信仰行为，任何因此类行为产生的后果行为自负。
7、手机信号：徒步过程中手机无信号。
8、气候环境：滇西北山区海拔较高，昼夜温差较大，6-8月雨水偏多。需要准备充足衣物预防感冒。一年四季紫外线很强，特别需要注意防晒。
9、安全第一，森林中严禁明火，注意环保，爱护环境，全部垃圾带出景区。
10、在活动中如出现隐瞒自己疾病和个人的冒险行为，导致自身损害，危及他人安全和公众利益的后果，责任自负。
11、俱乐部为每位参与者购买了保险，如发生意外受伤，身故等以保险公司赔偿的最高限额为准。
12、凡参与此次活动的队员，在领队发现其身体出现状况，并且已经不适合继续前进的，必须无条件接受领队劝退以及领队安排的撤退方式，如执意前行，产生的后果由队员自己承担。
13、凡报名已参加活动者，均视为阅读过本声明，并同意本声明。

→了解付款方式

【付款方式】

一、在线支付

二：银行转账

1、对公账户

开户名：西安青山户外运动有限责任公司

开户行：中行西关支行

账号：1032 5241 1923

2、对私账户

开户行：建行玉祥门支行

户名：冶兆忠

账号：6217 0042 2002 4428 272

三、其他支付方式

1、微信支付

账号：18829582416

2、支付宝

开户名：冶兆忠

账号：18829582416

四、上门缴费

时间：周一~周日8:00~20:00

地址：西安市西关正街70号非凡格调1307室（西关小学对面）

注：以上四种支付方式为公司官方支付方式。

如有其它支付账户都视为诈骗账户请拒绝支付（如在其他支付账户支付，本俱乐部不予承认；出现任何问题，青山户外不予承担），如遇到要求其它账户支付时请第一时间联系青山户外热线029-84353662

→了解保险

【关于保险】

本俱乐部将为每位队员赠送专业户外保险，保险为本俱乐部赠送，俱乐部会根据单日或两日以上活动根据线路强度增加保额度，故每位队员报名必须提供真实姓名、身份证号码、电话号码，我们会将保险信息回馈到您所提供的手机号码上。户外有危险，出行需谨慎，本俱乐部力争为每位队员做好安全保障。

一、一日游保险

意外身故、残疾 20万元

意外医疗 1万元

每日住院津贴 1500元

二、两日游以上保险

意外身故、残疾 30万元

突发性疾病身故及全残 5万元

意外医疗 3万元

每日住院津贴 1500元

注意事项

1、请在报名前，确认自己身体状况，高血压、心脑血管病患者严禁参加活动，参与者须身体健康、有一定户外经验，请参与者根据自身健康状况及活动强度综合考虑是否参与本次活动，如有疾病应在活动前如实告知领队或工作人员，征得同意后方可继续参加活动。如有不良病情隐瞒，并在出行中发生由此疾病引起的意外，我们将尽全力进行救助，但所有后果需患者本人承担;
2、旅行途中，请服从领队及当地向导安排，如需离队活动，请告知领队。尊重当地文化，注意安全，爱护环境，未尽事宜，请向领队咨询。
3、请根据每次出行的收队时间，合理的安排自己当天的行程时间。如遇不可抗力因素需取消活动，俱乐部将于出行前一天通知大家，领队有权根据实际情况临时修改活动计划!
4、报名前请仔细阅读【注意事项】及【免责声明】，凡报名参加青山户外旅行活动的朋友，均视为已仔细阅读过【户外旅行活动免责声明及安全警示】，并且已经接受了本免责声明，对户外活动的风险已经有了认知及评估，自愿承担相应风险。

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免责声明
户外旅行活动具有一定的危险并且这些危险性无法完全预知，在参加此类活动时，应注意人身安全和财物安全，并对由此产生的后果、责任和义务应有充分的考虑。请认真阅读本免责声明及安全警示。
一、本免责声明适用于青山户外（包括但不限于微信公众号）上发布的所有户外活动。每位活动参与者已经提前充分了解活动的线路行程及面临的风险，了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于交通工具带来的危险，疾病带来的危险，第三人带来的危险，动物带来的危险等山野户外活动带来的危险等。
二、青山户外将为每个参与活动的队员强制购买保险，对于活动中可能出现的意外事故，由保险公司进行理赔，青山户外及领队进行协助处理不承担具体责任。
三、青山户外将尽可能考虑每次活动的安全性，采取以下的适当安全防护措施：
1.青山户外会严格审核每个行程的整体安全系数，及该领队对该行程的必需经历；
2.清楚告知用户每次行程的难度及强度，帮助用户理解该行程对体力的要求；
3.清楚告知用户每次行程需要准备的装备，饮食及其它物料，提醒用户做好充分的准备；4.提醒用户根据行程需要携带必要医用药品，如感冒，创伤，腹泻，中暑等药品；
四、凡户外旅行活动参加者必须根据行程情况评估自身身体及意志是否可适应，如果身体有疾病的，比如心脏病、哮喘病、恐高症等不适合从事户外运动的疾病，请不要报名参加此活动，隐瞒自己身体疾病，所引发的任何事故由参加者自己负责。
五、凡户外旅行活动参加者在参与活动过程中应按照领队安排进行，不擅自离队，不擅自更改行程，有突发情况需要调整行程的，应跟领队商量并取得认可再行动。
六、户外旅行活动属于自愿出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。
七、本活动的参与人员都应本着:“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
八、在车辆本身安全以及车辆驾驶人员竭尽安全驾驶义务仍不能避免车辆毁损、人员伤亡事故时，按照国家有关法律规定承担各自责任，团队内部成员在诉诸法律之前，应进行充分的友好协商。活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。
九、如在活动过程中恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。
十、【户外旅行活动安全警示】
1.出行前要认真收看、查看当日的天气预报，遇到天气不佳时考虑是否继续参加活动。
2.出行前做好充分的身体和心理准备，并准备好活动必需的装备和其它物资。
3.出行前及行程中不宜过量饮酒，尤其是驾车的朋友应忌酒，以免发生意外。
4.出行前将行程情况告知家人或朋友，并告知领队的联系方式。
5.行程中所有成员应彼此相互照顾、相互帮助、相互分享。
6.登山、徒步、露营、自驾、游泳等具有一定危险性，请自带相应防护设施。
7.遇到雷雨、台风、雪崩、山体滑坡等不可抗天气或自然阻碍，请您据情躲避，以防不测。
8.同行互动参与者要互相尊重，互相帮助，遇到事端要有谦让精神，避免矛盾发生。
9.参加户外旅行活动时，请勿擅自脱离队伍，如身体不适，及时与领队联系。
10.请尊重户外旅行目的地的风俗与规矩，与当地人和谐共处，不挑事不闹事。该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐。凡报名参加青山户外旅行活动的朋友，均视为已仔细阅读过【户外旅行活动免责声明及安全警示】，并且已经接受了本免责声明，对户外活动的风险已经有了认知活动及评估，自愿承担相应风险。